尊重從自己開始

張郁君心理師 尊重從自己開始 在社會新聞中常常會看到很多的衝突都來自於雙方在互動過程中感覺到不被尊重而引起內在不舒服的感覺，可能是因為互看不順眼、或者是無意中的動作或言語被他人誤解，最終都認為自己受到委屈或傷害，為了保護或捍衛自己而有了後續許許多多的攻擊跟防衛。 在學校教育環境中，不管是老師對學生、家長對老師、學生對家長，只要有人覺得不被重視、講話沒有被聽見，就覺得自己好像不被尊重，特別是家長跟老師相較於學生，擁有較高的認知程度及社會位階，再加上傳統社會價值觀的尊師重道、孝順父母等等，那個被尊重的需求就顯得更加重要，即便現今的社會環境已經不在像過去，但一些傳統價值觀多多少少還是深植於我們心中，只是我們自己有沒有覺察到。 需要被尊重並沒有錯，不只是老師跟家長，孩子也需要被尊重，因為孩子如果能夠從老師跟家長的身上感受到被尊重，也才能夠尊重自己也尊重別人，這是一個互相的過程。那什麼是尊重呢?回想自己的生活經驗，如果我們被尊重到會有什麼樣的感覺?當別人能夠聽到我們說話，能夠了解我們為什麼這樣想、這樣做的時候，就會有被尊重的感覺。 因此，從現在開始練習尊重自己，試著先聽到自己內在的聲音，了解自己為什麼會這樣想、這樣做，也才能夠進一步讓別人更了解我們，知道怎麼尊重我們。